Для прискорення обміну речовин. Як запустити метаболізм для схуднення та прискорити обмін речовин в організмі. Додайте в раціон більше клітковини

Якщо не виходить схуднути навіть при активних заняттях спортом та дотриманні дієти – можливо, причиною зайвої ваги є повільний обмін речовин. Прискорити метаболізм можна декількома способами, у тому числі за допомогою медикаментозних препаратів. Хоча цей метод допоможе швидше знизити масу тіла, слід враховувати наслідки для організму, що викликає прийом будь-яких лікарських засобів.

Що таке метаболізм

Для підтримки життя в людському організмі відбувається безперервний процес перетворення одних елементів на інші. Енергія, необхідна для життєдіяльності, виділяється в ході катаболічних реакцій шляхом розщеплення складних органічних елементів до більш простих. Протилежний процес, спрямований на утворення високомолекулярних сполук – це пластичний обмін (або анаболізм), що супроводжується енерговитратами.

Швидкість чергування катаболізму та анаболізму називається метаболізмом (швидкістю обміну речовин).Організм окремої людини має свої особливості, зумовлені генетичними даними, способом життя, умовами проживання. Основні метаболічні шляхи та його компоненти однакові всім людей, але швидкість біохімічних реакцій може відрізнятися у близьких родичів.

Джерелом енергії є органічні сполуки (вуглеводи, ліпіди, білки, амінокислоти), тому метаболічні реакції сконцентровані на створенні (при будівництві тканин, клітин) або руйнуванні (для отримання енергії) їх молекул. Надходження в організм необхідних елементів відбувається з їжею, яка проходить обробку в травному тракті, де макромолекули розщеплюються до дрібніших елементів, а потім надходять у клітини.

З усіх мікро- і макроелементів, що надходять в організм, тільки вуглеводи і жири мають здатність утворювати резервні запаси з молекул, що залишилися незатребуваними для забезпечення хімічних реакцій. Вуглеводи розщеплюються до моносахаридів, жири розщеплюються до вільних жирних кислот та гліцерину. Швидкість чергування анаболічних і катаболічних процесів впливає кількість необхідної підтримки життєдіяльності їжі, на процеси розподілу резервних жирових відкладень.

Навіщо його потрібно «розганяти»

Від швидкості чергування анаболічних і катаболічних реакцій залежить кількість калорій (кількості енергії, отриманої організмом при повному засвоєнні з'їденої їжі). Чим менше залишиться незатребуваних для хімічних перетворень молекул жирів і вуглеводів, тим менше утворюється підшкірна жирова клітковина, що вміщає всі невитрачені елементи. Рівень швидкості метаболічних реакцій пов'язаний із кількістю жирових відкладень та здатністю організму до накопичення зайвої ваги.

Точних критеріїв щодо того, якою має бути нормальна швидкість обмінних процесів, відсутні. Всі люди мають свої індивідуальні особливості, тому метаболічні показники будуть відрізнятися. Про уповільнений обмін свідчить збільшення маси тіла за рахунок підвищення відсотка жирового прошарку при незмінному добовому споживанні калорій та рівні фізичної активності.

Причини уповільненого обміну речовин

Одна з найважливіших ролей в обмінних процесах належить ферментам (білковим молекулам), що з їх здатністю регулювати метаболічні шляхи, каталізувати чи знижувати енергію активації реакцій. Регуляція біохімічних реакцій здійснюється центральною нервовою системою, яка під впливом екзогенних або ендогенних факторів посилає сигнали, що прискорюють або уповільнюють вироблення ферментів. Причини, що спричиняють зниження швидкості обмінних процесів, це:

• природні процеси старіння, при яких знижується рівень гормонів, що виробляються;
• генетично обумовлена ​​схильність;
• порушення режиму харчування (великі інтервали між їдою, великий дефіцит калорій);
• вживання продуктів, що містять пестициди (хімікати, що інгібують ферментну активність);
• невідповідність режиму сну та неспання циркадним ритмам;
• тривала емоційна перенапруга, депресія;
• гіподинамія;
• дефіцит вітамінів (кальцію, заліза);
• надмірна зашлакованість організму;
• дегідратація (вода - це основний компонент клітин і при її нестачі відбувається уповільнення транспортування мікроелементів).

Як розігнати метаболізм

Для нормалізації обмінних процесів слід виключити вплив факторів, які спричиняють уповільнення метаболічних процесів. З цією метою необхідно переглянути раціон харчування, збільшити рівень фізичної активності, вживати більше очищеної води. Якщо причина порушення обмінних реакцій полягає у патологіях ендокринної системиабо вікові зміни, які не піддаються корекції за допомогою дієти та зарядки, – можна вдатися до медикаментозних способів нормалізації фізіологічних механізмів.

Вибираючи лікарський засіб для «розгону» метаболічних процесів слід враховувати ступінь їх впливу на організм. Лікарські форми, Усуваючи одну проблему, впливають на всі органи, чим можуть спровокувати розвиток супутніх захворювань. Повільний обмін речовин не є самостійним захворюванням, а наслідком інших патологічних чи вроджених процесів, тому вдаватися до застосування фармакологічних продуктів слід лише у разі крайньої необхідності.

Прискорити обмінні процеси шляхом корекції конкретних функцій організму можна за допомогою медикаментів, призначених для лікування певних хвороб, одним із проявів яких є поява зайвої ваги. Поліпшення метаболізму для схуднення може статися після вживання біологічно активних добавок, що надають системний вплив на організм, або фітопрепаратів, до складу яких входять екстракти рослин, які мають здатність до потенціювання енерговитрат.

Медикаментозні препарати

При відсутності медичних показаньдо лікарського способу зниження ваги лікар не призначить препарати для прискорення метаболізму. Вся фармацевтична продукція розробляється для вирішення конкретних проблем зі здоров'ям, а повільний метаболічний рівень, згідно з класифікаційним довідником захворювань, не належить до їх числа. Зниження ваги – це додатковий, але не основний ефект ліків для схуднення.Прямим показанням прийому медикаментів служить наявність підтвердженого діагнозу.

Біологічно активні добавки

Комплекси біологічно активних речовин, що використовуються як додаткове джерело харчових мікро- та макроелементів, не є медикаментозними засобами через відсутність належного науково обґрунтованого офіційного підтвердження їх ефективності. Відмінністю БАДів від ліків є їхній вільний продаж – для того, щоб купити добавку до їжі, не потрібен рецепт. Механізм фармакодинаміки БАДів заснований на оздоровчому вплив компонентів природного походження на системи та органи.

Відомості про лікувальні властивості рослинних інгредієнтіввідомі з часів давньокитайської, давньоіндійської, тибетської, тайської медицини. Наука, що займається вивченням та застосуванням рецептури біологічно активних добавок, - це фармаконутриціологія. Препарати з цієї групи є найбезпечнішим вибором.

Фітотерапія

Починати прискорення обмінних процесів рекомендується шляхом застосування щадних методів, наприклад, за допомогою натуральних трав. Принцип фітотерапії полягає у делікатному впливі на роботу внутрішніх органівз метою їх оздоровлення та досягнення бажаного ефекту. Для зниження ваги можна використовувати як самі лікувальні трави, придбані в аптеці або зібрані власноруч, і готові фітопрепарати (у вигляді чаю, харчових добавок, пігулок).

Для прискорення обмінних реакцій застосовуються такі рослини, які мають високу поживну цінність, здатність заповнювати дефіцит необхідних мінералів і вітамінів і підвищувати рівень енергії. Найпопулярнішими фітопрепаратами для зниження ваги є:

• женьшень (стимулює енергетичний обмін);
• елеутерокок (підвищує рівень фізичної та психічної енергії);
• бурі водорості (підсилюють роботу щитовидної залози);
• люцерна (містить елементи, необхідні прискорення біохімічних реакцій: залізо, кальцій);
• петрушка (високий вміст заліза та вітаміну С);
• червоний пекучий перець (активізує термогенез);
• гуарана (основний елемент гуараніну за хімічною будовою ідентичний кофеїну).

Види препаратів

Сучасна фармакологічна промисловість надає широкий вибір медикаментів, які мають стимулюючим обмінні функції впливом. Ліки синтетичного походження допомагають досягти швидких результатів лікування, але при цьому можуть спричинити низку серйозних побічних ефектів. Натуральні фармакологічні продукти мають менш виражену ефективність і рідше призводять до небажаних наслідків.

Всі представлені на ринку фармакологічні продукти поділяються на групи залежно від компонентів, що входять до їх складу та фармакологічного впливу. Основними класифікаційними видами є:

• гормональні – L-тироксин;
• анаболічні стероїди (анаболіки) - Данабол, Анадрол, Метіландростендіол;
• стимулятори – Глюкофаж, Лецитин, Бупропіон, Флуоксетин, Ліраглутід;
• препарати дренажної дії – Турбослім Дренаж, Маннітол, Ліндакс;
• рослинного походження – Ехінацея, Турбослім, Ліпонорм;
• вітамінно-мінеральні комплекси - Альфа Віта, Віта Мін.

Жироспалювачі

Принцип дії спалювачів жиру полягає у прискоренні метаболізму, що досягається шляхом прискорення переробки жирних кислот або підвищення температури тіла, внаслідок чого всі жироспалювачі умовно поділяються на 2 види – ліпотроніки та термогеніки. До складу жироспалювачів можуть входити рослинні або синтетичні компоненти, від чого залежить їх ефективність та ймовірність розвитку побічних дій. Найпопулярнішими спалювачами жиру є:

Ліпотроніки	Термогеники
L-карнітин - сприяє розщепленню жирових молекул до глюкози, яка в подальшому витрачається як енергія. Без забезпечення фізичної активності ефективність розжигача буде мінімальною.	Фенілпропаноламін (норефідрин) – має термогенний ефект, за хімічною структурою близький до амфетамінів (наркотиків), але не надає подібної їм дії. Застосовується придушення почуття голоду, зняття набряклості, прискорення метаболізму з допомогою підвищення температури тіла. Всі термогеніки мають схожі побічні ефекти (головний біль, відчуття тривоги, тремор рук, дратівливість, прискорене серцебиття), що пов'язано з наявністю у складі ефідрину.
Ксенікал, Орсотен - високоліпофільні жиросжигатели зі схожою фармакодинамікою. Мають здатність легко зв'язуватися зі шлунковими ліпазами, викликаючи їх інактивацію, мають низький рівень абсорбції, тому не концентруються в плазмі крові. Ефект схуднення досягається за рахунок порушення здатності жирів до всмоктування. Тривале вживання призводить до зниження всмоктування β-каротину, α-токоферолу та вітаміну К.

Таблетки, що знижують апетит

Механізм дії супресантів (придушників) апетиту заснований на прискоренні вироблення ферментів чи гормонів. Залежно від принципу дії таблетки, що пригнічують почуття голоду, класифікуються на дві групи:

1. Викликають відчуття ситості за рахунок розбухання компонентів у шлунку (МКЦ, Анкір-Б) – мікрокристалічна целюлоза (оброблені харчові волокна), що входить до складу таблеток, має здатність сильно збільшуватися в розмірах під дією шлункового соку, рахунок чого досягається відчуття ситості . Крім розбухання целюлоза має детоксикаційний ефект, абсорбуючи шлаки, токсини, солі важких металів. Засвоєння харчових волокон у шлунку не відбувається, і вони у незмінному вигляді потрапляють у кишечник, транспортуючи всі увібрані шкідливі елементи.
2. Впливають на ділянки гіпоталамуса, відповідальні за відчуття насичення (Слімія, Голдлайн, Редуксин) – результатом активізації відділів мозку, що передають сигнал про ситість, є придушення захоплення моноамінів та підвищення активності серотонітових та адренергічних рецепторів. Наслідком реакцій, що відбуваються, виступає зниження апетиту і збільшення термогенезу.

Перевагами першого виду таблеток є їхня безпека та здатність очищати ШКТ від шлаків, недоліками – можливість загострення хронічних. шлунково-кишкових захворювань. З побічних дій найчастішим є дискомфорт у кишечнику, який самостійно проходить у міру очищення від шкідливих продуктів. Для мінімізації негативних явищ слід зменшити прийняту дозу.

До переваг таблеток, що активізують мозкові нейрони, відноситься висока ефективність. За рахунок пригнічення почуття голоду споживається менше калорій, що стимулює наявні жирові клітини до активного використання запасів підтримки рівня енергії. Недоліком цього виду таблеток є наявність великого переліку побічних ефектів, таких як:

• дисменорея;
• гіпертонія;
• зміна смакових відчуттів;
• почуття сильної спраги;
• запори;
• оніміння шкірних покривів;
• м'язові спазми, судоми;
• зниження кількості тромбоцитів;
• сонливість або безсоння;
• хронічна втома.

Стимулятори обміну речовин

Препарати для прискорення метаболізму для схуднення стимулюючої дії мають у своєму складі речовини, що пригнічують зворотне захоплення моноамінів та підвищують активність нервових волокон серотоніну. Поряд із зменшенням апетиту ці компоненти стимулюють процес вироблення енергії. Активні елементи стимуляторів не подібні до бензодіазепінових, допамінових, гістамінових та серотонінових рецепторів, тому вони не пригнічують Моноаміноксидазу (катаболічний фермент моноамінів).

Перевагою прийому стимуляторів обмінних процесів (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) є інтенсивна та швидка дія, зумовлена ​​підвищеним «спалюванням» калорій при одночасному скороченні їх надходження. До недоліків відноситься наявність протипоказань, серйозних побічних реакцій та вплив активних елементів стимуляторів на ефект, що надається ліками інших груп (за необхідності їх одночасного прийому). Основні реакції, до яких входять компоненти стимуляторів з іншими медикаментозними речовинами, це:

• антибіотики (макроліди), фенітоїн, дексаметазон, фенобарбітал – тривалість дії стимуляторів знижується;
• знеболювальні ліки (пентазоцин, фентаніл, суматриптан) – можуть спричинити небезпечну для життя серотонінову інтоксикацію.

Сечогінні та проносні засоби

Вплив препаратів дренажної (проносної) дії обумовлено очищенням кишечника від шлаків та зайвої рідини. Ці засоби не надають прямого прискорюючого обмінні функції впливу, але можуть сприяти схуднення і нормалізації швидкості біохімічних процесів, порушеної внаслідок отруєння шкідливими речовинами, що накопичилися. За рахунок поліпшення лімфатичного потоку в тканинах і органах відбувається прискорення метаболізму, але цей ефект тимчасовий, у чому полягає основний недолік проносних засобів.

Перевагою прийому медикаментів, що надають дренажний ефект (Леспенефрил, Ацетат калію, Турбослім Дренаж, Маннітол, Фларонін, Дихлотіазид, Фуросемід), є їх безпека (при дотриманні рекомендованого дозування, тривалості лікування) і додаткові позитивні моменти у вигляді. Під час вживання проносних та сечогінних ліків необхідно враховувати, що деякі з них можуть викликати звикання, що загрожує розвитком серйозних побічних ефектів.

Вітамінно-мінеральні комплекси

Процес метаболізму відбувається за активної участю коферментів (коензимів), які переносять функціональні елементи метаболічного шляху між каталізаторами хімічних реакцій (ферментами). У ролі коензимів найчастіше виступають вітаміни, більшість із яких не синтезується ендокринним чином, а надходить із їжею. Для прискорення обміну речовин важливим є постійне отримання необхідних мікроелементів, але не завжди є можливість правильно збалансувати щоденний раціон. Щоб прискорити метаболізм, необхідно додатково приймати такі вітаміни:

• В6, В12 – дефіцит викликає порушення апетиту, анемію, підвищену стомлюваність;
• В4 (холін) – нестача призводить до печінкових розладів;
• С - сприяє трансформуванню глюкози в енергію, недолік призводить до порушення кровотворення;
• А (ретинол) – забезпечує засвоєння йоду, якого порушуються функції підшлункової залози;
• вітаміни групи D – беруть участь у будівництві кісткової тканини, сприяють підвищенню м'язового тонусу;
• N (альфа-ліпоєва кислота) – незамінний вітамін для підтримки нормальної роботи печінки, регулює жировий та вуглеводний обмін.

Крім коферментів до складу біологічно значимих органічних сполук входять неорганічні речовини, у тому числі складається більшість маси організму. Для регулювання ферментарної активності, що впливає на швидкість метаболічних процесів, важливо забезпечити регулярне надходження таких мікроелементів, як:

• кальцій;
• хром;
• цинк;
• залізо;
• натрій;
• калій;
• фолієва кислота;
• омега-3 жирні кислоти.

Показання для застосування

Призначення препаратів для прискорення метаболізму для схуднення здійснюється лише за наявності обґрунтованих причин. Лікар може рекомендувати фармакологічні продукти для прискорення обміну речовин особам, у яких діагностовано один із таких станів:

• ендокринні захворювання (цукровий діабет, гіпотиреоз, гіперінсулінемія та ін.);
• порушення гормонального тла;
• хронічне безсоння (спровоковане ендогенними або екзогенними факторами);
• порушення режиму харчування (внаслідок патологічних процесів чи умов життя);
• ожиріння, що перешкоджає нормальній життєдіяльності (морбідне ожиріння);
• булімія, переїдання компульсивного характеру;
• обґрунтована відсутність рухової активності;
• недокрів'я (анемія) різного генезу;
• дефіцит вітамінів;
• дегідратація;
• дисліпопротеїдемія (порушення синтезу та катаболізму ліпідів);
• атеросклероз;
• метаболічний синдром (збільшення кількості вісцерального жиру).

Найкращі препарати для метаболізму та схуднення

Перед придбанням лікарських засобів для прискорення метаболізму слід вивчити їхній склад та проконсультуватися з лікарем. Знаючи історію хвороби пацієнта, фахівець може визначити, який варіант буде оптимальним і безпечним. Купити препарати для схуднення можна в аптеці або інтернет-магазині. Аптечні препарати, що сприяють швидкому схуднення, які зарекомендували себе як високоефективні, це:

Найменування	Виробник	Опис	Ефективність препаратів для прискорення метаболізму для схуднення	Середня вартість, руб.
	Солгар, 473 мг	Активною речовиною є левокарнітин та пантотенова кислота, які сприяють перетворенню жирових молекул на енергію. Поєднаний прийом з регулярними фізичними навантаженнями сприяє прискоренню обмінних реакцій, підвищенню м'язової витривалості	Висока (при дотриманні режиму харчування та регулярних фізичних навантажень)
	Now Foods, 500 мг
	Ultimate nutrition, 335 мг
Ксенікал	Хоффманн ля Рош, 120 мг, 84 капсули	Механізм фармакологічної дії ґрунтується на зменшенні всмоктування вільних жирних кислот. Основна діюча речовина орлістат, утворюючи ковалентні зв'язки зі шлунковими та панкреатиновими ліпазами, інактивує їх, за рахунок чого втрачається здатність розщеплювати жири, що надходять з їжі та ліполіз уповільнюється	Середня, підходить для тривалих курсів (більше 6 міс.)
Піколінат хрому	Солгар, капсули, 90 шт.	Біологічно активна добавка (БАД) служить додатковим джерелом хрому. Хелатна форма (сполучення амінокислот з іонами мінералів) сприяє легкому засвоєнню хрому, який, беручи участь у метаболізмі глюкози, допомагає засвоєнню цукру. За рахунок додаткового надходження елемента знижується потреба у вживанні солодкого	Середня (схуднення відбувається не за рахунок прискорення метаболізму, а за рахунок зменшення калорій, що споживаються)
	Евалар, жувальна гумка, 12 шт.
	Нау Фудс, пігулки, 100 шт.
	Полярис, капсули, 30 шт.	БАД, спрямована на зниження ваги, що досягається за рахунок комплексного впливу активних компонентів – лінолевої кислоти, екстракту кореня китайського ямсу та окситриптану. Усі діючі речовини – це супресанти апетиту. Незамінна жирна кислота та амінокислота, що входить до складу білків, впливають на центр насичення, за рахунок чого знижується почуття голоду
Ехінацея	Парафарм, пігулки, 100 шт.	Чинить подвійний вплив - стимулює імунну систему і прискорює метаболізм. Речовини, що містяться в коренях рослини містять велику кількість цукрів, крохмалю та клітковини, чим забезпечується відчуття швидкого насичення та знижується потреба у вживанні солодкого.	Середня (результативність знижується за відсутності фізичного навантаження і недотримання дієти)
	Херкель Б.В., пігулки, 20 шт.
	Евалар, саші, 10 шт.
Турбослім	Евалар, капсули, 60 шт.	Фітопрепарат для зниження ваги містить комплекс рослинних екстрактів, що володіють прискорюючим метаболізм впливом. Активні речовини складових компонентів сприяють розщепленню молекул жирів, посиленню рухової активності товстого кишечника, що випускається в декількох формах.	Висока (схуднення досягається не тільки за рахунок прискорення метаболізму, а й завдяки прискореному процесу очищення кишківника)
	Евалар, краплі, 100 мл
	Солгар, капсули, 100 шт.	Лікарський засіб, що містить соєвий лецитин – жироподібний компонент, що складається з фосфоліпідів та триглециридів, що отримується з очищеної соєвої олії. В організмі лецитини виконують роль провідників жирів та холестерину, сприяючи виведенню цих речовин із клітин	Середнє (тривале вживання або перевищення рекомендованого дозування може спровокувати розвиток серцево-судинних захворювань)
	Квайссер Фарма, капсули, 30 шт.
	Ювікс-Фарм, капсули, 150 шт.
Ліпонорм	Вітамер, гранули, 10 г	Гомеопатичний засіб дренажної дії, має складний склад, служить джерелом антоціанів та кофеїну. Ефект схуднення досягається за рахунок прискореного розщеплення молекул жирів та їх виведення із продуктами обміну речовин. Кофеїн сприяє прискоренню метаболізму, підвищуючи термогенез та прискорюючи перетворення ліпідів на енергію.	Висока (швидко наступаючий, але і швидко проходить ефект)
	Мерк Санте, 1000 мг, пігулки, 60 шт.	Основна діюча речовина лікарського засобу - метморфіну гідрохлорид, що входить до списку найважливіших антибіотиків. Фармакологічна дія речовини полягає у зниженні загального холестерину, ліпопротеїнів та триглециридів. Основне призначення – лікування цукрового діабету в осіб із наявністю зайвої ваги чи ожирінням	Середня (маса тіла пацієнта або залишається незмінною, або поступово несуттєво знижується)
L-тироксин	Берлін Хемі, 100 мкг, пігулки, 50 шт.		Висока (великі дози мають зворотний ефект, пригнічуючи вироблення тиреотропних гормонів гіпофізу та уповільнюючи обмінні процеси)

Ліпотронік, що сприяє підвищенню ферментативної активності шлункового та кишкового соку. Стимуляція секреторної функції залоз травного трактудосягається за рахунок дії активних компонентів засобу – левокарнітину та аскорбінової кислоти. L-карнітин є вітаміноподібною речовиною, що синтезується в організмі людини печінкою та нирками, яка відповідає за підтримання активності коферменту А ( найважливіший елемент, що бере участь в окисленні жирних кислот).

Фармакодинаміка полягає у стимулюванні регенеративної здатності тканин та активізації жирового обміну. Прямими показаннями до призначення лікарського засобу є важкі форми хвороб нирок і дефіцит левокарнітину, зумовлений генетичними патологіями. До рекомендацій щодо вживання L-карнітину без явних медичних показань відносяться:

• підвищення толерантності серцевого м'яза до фізичних навантажень;
• допоміжна терапія ендокринних порушень, патологій підшлункової залози та серцево-судинної системи;
• м'язові дистрофії;
• затримка зростання (у педіатрії);
• підвищення фізичної витривалості та результативності під час занять спортом (за відсутності відхилень у роботі всіх систем організму, додаткове вживання левокарнітину недоцільно).

В осіб, які не мають серйозних проблем із органами видільної системи, рідко виявляються побічна діяпід час курсу лікування. До рідкісних негативних явищ відносяться диспепсичні розлади та алергічні прояви.Приймати левокарнітин протипоказано під час вагітності та грудного вигодовування. Режим дозування призначається на основі медичних показань. Як спортивна добавка стандартна доза становить 15 мл сиропу, який використовується безпосередньо перед тренуванням.

Курс лікування становить від 4 до 6 тижнів. Не рекомендується вживання ліків протягом більш тривалого періоду через небезпеку розвитку нервового перезбудження та безсоння. При необхідності повторний курс можна розпочати через 2-3 тижні. До переваг L-карнітину відноситься рідкісне виникнення побічних реакцій, до недоліків – неефективність при нормальній працездатності всіх систем та органів.

Ксенікал

Активною речовиною лікарського засобу виступає інгібітор орлістат, який пригнічує активність шлунково-кишкових ферментів, що розщеплюють жири та доставляють їх до тканин. Механізм дії заснований на інактивації ліпазу, що перешкоджає їх всмоктування та сприяє зменшенню надходження калорій. Ксенікал показаний для лікування ожиріння або профілактики набору зайвої ваги внаслідок гіперкалорійного харчування, що також входить до складу комплексної терапії при цукровому діабеті.

Особам, які мають захворювання, пов'язані з порушенням вироблення або відтоку жовчі, з діагнозом холестазу, приймати ліки протипоказано. Під час курсу лікування нерідко виникають такі побічні моменти як діарея, неконтрольовані позиви до дефекації, метеоризм, ураження зубної емалі. Приймати таблетки у дозуванні 120 мг слід під час основних прийомів їжі. Тривалість лікування визначається виходячи із загального стану пацієнта (терапія продовжується до досягнення бажаних результатів).

Перевагами Ксенікалу є його ефективність (за умови дотримання гіпокалорійної дієти). Слід враховувати, що посилення терапевтичної дії не відбувається зі збільшенням рекомендованого дозування. З недоліків найбільш критичним можна назвати зниження надходження необхідних поживних елементів при тривалому курсі та часте виникнення побічних проявів з боку шлунково-кишкового тракту.

Піколінат хрому

Біологічно активна добавка до їжі – Піколінат хрому – сприяє зниженню апетиту та зменшує потребу організму в глюкозі. БАД випускається у формі таблеток, жувальної гумки, капсул та крапель. Механізм впливу заснований на постачанні організму додатковою кількістю хрому в органічній хелатній формі, що сприяє швидкому засвоєнню активних елементів добавки. За рахунок збільшення надходження хрому підвищується засвоєння глюкози та зменшується потреба в цукрі (знижується потяг до солодкого).

Вживання Піколінату хрому показано при порушеннях реакції у відповідь тканин на вплив інсуліну, для підтримки організму під час лікування цукрового діабету, при ожирінні (для зменшення споживання солодкого і борошняного). Активна добавка добре переноситься пацієнтами, побічні явища розвиваються дуже рідко (при гіперчутливості до компонентів). Поодинокими зареєстрованими випадками негативної реакції виступають алергічні прояви, нудота, порушення травлення.

Піколінат хрому протипоказаний дітям до 16 років, вагітним і жінкам, що годують. Рекомендована доза становить по 2 таблетки на день, розділені на 2 прийоми. Не рекомендується перевищувати добову дозу через підвищення ймовірності розвитку або посилення побічних реакцій. Сполучений прийом добавки з напоями, що містять етанол, призводить до нейтралізації корисної дії хрому. Перевагами Піколінат хрому є його безпека та гарна засвоюваність, недоліком – тривалість лікування.

Полікомпонентний препарат на основі рослинних складових, спрямований на зниження ваги – це редуксин, який не є ліками, а позиціонується, як активна добавка до їжі. Препарат випускається у двох формах – Редуксин (діюча речовина сибутраміну гідрохлориду моногідрат) та Редуксин Лайт (діюча речовина лінолева кислота). Дія БАД заснована на властивостях компонентів, що входять до її складу:

• Альфа-лінолева кислота - сприяє вивільненню жиру, що міститься в жирових клітинах, надає тонізуючу дію на м'язову тканину.
• Cібутрамін – сильнодіюча речовина, що виявляє свою дію всередині клітин, збільшуючи вміст нейромедіаторів у синапсах, за рахунок чого знижується потреба в їжі. Шляхом активування бетаз-адренорецепторів, сибутрамін впливає на буру жирову тканину, поступово руйнуючи її.
• 5-Гідрокситриптофан (окситриптан) – органічна сполука, присутня у складі білків, є інгібітором відчуттів, пов'язаних із потребою в їжі, прекурсором передавачів імпульсів серотоніну та норадреналіну, активатором термогенезу (за рахунок опосередкованого впливу на β3). Біологічні властивості окситриптану використовуються для придушення почуття голоду, прискорення настання насичення та покращення емоційного стану в умовах дієтичного харчування.
• Ямс - бульбова рослина, що містить великий перелік вітамінів, мінералів і має високу поживну цінність. Екстракт цієї культури нормалізує рівень цукру в крові, знижує прагнення вживати жири.

Показаннями до прийому редуксин є наявність зайвої ваги і жирових відкладень (в т.ч. вісцеральних), не пов'язаних з органічними причинами ожиріння. Дітям до 18 років, вагітним і жінкам, що годують, пацієнтам з розладами психіки, порушеннями функціонування печінки, нирок, серця (ІХС, вади серця, аритмія, тахікардія, перенесений інсульт) слід утриматися від лікування Редуксином. Приймати БАД рекомендується під час їжі по 1 таблетці двічі на день. Курс прийому не повинен перевищувати 30 днів, повторювати можна не раніше ніж через 3-4 місяці.

Під час лікування можуть виникнути такі побічні реакції, як безсоння, сухість у роті, запаморочення, головний біль, вазодилатація, тахікардія, аритмія, гіпертензія, запор. Посилення негативних дій може статися внаслідок поєднаного прийому Редуксину та нейролептиків, антидепресантів, етіламфетаміну. Численність негативних реакцій організму на вживання Редуксину є головним недоліком цих ліків. До основних його переваг належить висока ефективність та швидка дія.

Ехінацея

Лікувальні властивості мають всі частини рослини, але речовини, корисні для прискорення обмінних процесів і схуднення знаходяться в кореневищах ехінацеї, які багаті на полісахариди і флавоніди. Прискорення метаболізму для схуднення в домашніх умовах бажано починати з цього засобу через його безпеку. Перевагою екстракту ехінацеї є його позитивний вплив на імунітет та кровообіг,яке досягається за рахунок підвищення активності макрофагів під дією біологічно активних речовин, що містяться у рослині.

До недоліків препаратів на основі рослинного екстракту відноситься звикання організму до впливу флавонідів, внаслідок чого результативність прийому засобу мінімізується. Ехінацею не рекомендується вживати пацієнтам з підвищеним тиском, захворюваннями печінки та нирок, які перенесли інсульт або інфаркт, при схильності до алергії та підвищеної психічної збудливості. Препарат може спровокувати тимчасову гіпертонію, безсоння, загострення хронічних хвороб ШКТ.

Аптечну настойку ехінацеї слід приймати по 25-30 крапель за 30 хв. до основних прийомів їжі. Курс терапії становить 10-20 днів. Перевищення рекомендованого дозування або збільшення тривалості лікування може призвести до протилежного очікуваного ефекту. За необхідності одночасного прийому ехінацеї з іншими лікарськими засобами необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливого результату взаємодії.

Турбослім

Препарат, що випускається російським виробником, має виражену жироспалюючу дію і сприяє швидкому зниженню ваги. Лінія медикаментів для схуднення містить 21 препарат, кожен з яких спрямований на вирішення конкретної проблеми появи зайвої ваги. Турбослім виготовляється з натуральних рослинних компонентів, які заповнюють дефіцит вітамінів та мінералів, активізують метаболічні процеси, пригнічують почуття голоду та покращую моторику ШКТ.

Механізм фармакологічної дії ґрунтується на комплексному впливі, що надається складовими інгредієнтами. Основний лікарський склад Турбосліму представлений такими компонентами:

• гарцинію;
• червоні морські водорості;
• квітки опунції;
• фенхель;
• гуарану;
• листя сенни;
• піколінат хрому;
• хітозан;
• артишок;
• зелений чай;
• аскорбінова кислота;
• меліса;
• фукус.

При розробці Турбосліму враховувалися особливості роботи організму, пов'язані з циркадними ритмами, тому більшість форм препарату мають конкретні вказівки щодо доби, рекомендованої для прийому. Показанням до вживання продукції лінії Турбослім є контроль ваги або схуднення. Зважаючи на широкий перелік складових компонентів, прийом протипоказаний людям, схильним до алергічних реакцій, жінкам під час вагітності та в період лактації.

Спосіб прийому та дозування зазначені в інструкції щодо застосування конкретного препарату з лінії засобів для схуднення торгової марки Турбослім. Під час лікувального курсу можуть проявитися такі негативні стани, як діарея, часті сечовипускання, гіповітаміноз, диспепсичні розлади, порушення режиму сну, алергія. До плюсів фіто-засобу належить його багатофакторний та цілеспрямований вплив на конкретну причину надмірної ваги, мінусів – побічні дії, пов'язані з вираженою проносною дією.

Лецитин

Основне призначення біологічно активної добавки Лецитин полягає у поповненні дефіциту фосфоліпідів та нормалізації серцево-судинної діяльності. Іншою важливою функцією жироподібної речовини є транспортування та обмін жирів, за рахунок чого засоби на основі цього компонента застосовуються для схуднення. Введення лецитину в дієтичне харчування сприяє прискореному виведенню ліпідів із організму.

Під час прийому засобу слід враховувати, що мікроорганізми шлунково-кишкового тракту перетворюють лецитин на триметиламіноксид, надлишок якого може призвести до порушення функцій серцево-судинної системи. Показаннями до введення БАДу в раціон є літній вік, дефіцит фосфоліпідів та контроль ваги.Особам, що мають індивідуальну непереносимість лецитину, вагітним і жінкам, що годують, протипоказано вживання добавки. Курс лікування становить 1 міс., протягом якого слід приймати під час їжі по 1 таблетці двічі на день.

З побічних реакцій найнебезпечнішою виступає ризик розвитку захворювань серця та судин, у поодиноких випадках може виникнути алергічна реакція. До переваг Лецитину належить його сприятливий вплив на клітини печінки, позитивний вплив на функціональні здібності мозку та нервової системи, до недоліків – відносно низька ефективність препарату для потенціювання швидкості обмінних процесів.

Ліпонорм

Будучи додатковим джерелом надходження антоціанів та кофеїну, Ліпонорм допомагає нормалізувати ліпідний обмін при надмірному споживанні жирів та вуглеводів. Гомеопатичний препараткомплексної дії, надає дренажний ефект, сприяючи виведенню шлаків та активізуючи процес розщеплення підшкірного жиру. Дія заснована на біологічних властивостях рослинних компонентів, що входять до його складу:

• трутовика лакричного;
• ягід асаї;
• насіння гуарну;
• люцерна;
• кульбаби.

Натуропатичний засіб показано для корекції надмірної ваги, у складі комплексного лікування печінкової гіпофункції, як добавка до гіперкалорійного раціону при малорухомий образжиття. Протипоказаннями до прийому Ліпонорма є підвищена сенситивність до компонентів засобу, вагітність та лактаційний період. Курс лікування становить 1 місяць, протягом якого слід приймати по 5-7 гранул двічі на день за півгодини до їди.

На період введення до раціону активної добавки необхідно відмовитися від вживання кави, гострих страв, спиртних напоїв, щоб не спровокувати розвиток побічних явищ. Можливими негативними реакціями з боку організму на підвищене надходження антоціанів та кофеїну є підвищена збудливість, диспепсичні розлади, прискорене серцебиття. До плюсів Ліпонорма відносяться його натуральний склад, сприятлива дія на печінку, до мінусів – нетривала дія при недотриманні гіпокалорійної дієти.

Цукрознижувальний лікарський препарат застосовується при лікуванні цукрового діабету 2 типу, але його фармакологічні властивості використовуються і з метою зниження надлишкової маси тіла. В основний склад входить метформіну гідрохлорид, повідон і магнію стеарат. Особливість Глюкофажу полягає в тому, що його прийом не призводить до збільшення вироблення інсуліну та розвитку гіпоглікемії у здорових людей. Зниження ваги досягається за рахунок зниження вироблення глюкози печінкою, що відбувається під впливом метформіну, що інгібує глюкогенез та глікогенез.

Лікарський засіб показано до застосування особам, які мають надмірну вагу, які з яких-небудь причин не можуть виконувати фізичні вправи та дотримуватися дієти. Протипоказаннями до прийому є наявність гострих або хронічних захворювань (серцева, ниркова, печінкова або дихальна недостатність), алкоголізм або інтоксикація алкоголем, вагітність, мізерний раціон харчування (менше 1000 калорій на добу), дегідратація. Курс терапії із застосуванням Глюкофажу призначається в індивідуальному порядку та має бути погоджений з лікарем.

Максимальна добова доза становить 3000 мг. Таблетки слід приймати 3 рази на день після або під час їжі. Рекомендується розпочинати прийом з мінімального дозування (500 мг), поступово збільшуючи його. Часто виникають такі побічні явища, як нудота, блювання, порушення смакових відчуттів, діарея. Рідко можуть виявитися алергічні висипання, набряки, лактоацидоз, еритема. До переваг Глюкофажу належить його безпека для організму та відповідність принципам доказової медицини, до недоліків – наявність великого переліку протипоказань та побічних дій.

L-тироксин

Левотироксин натрію, будучи основним компонентом гормонального лікарського засобу, що діє, впливає на обмінні біохімічні реакції. Метаболічні ефекти полягають у рецепторному зв'язуванні гормону з геномом та каталізації окисних реакцій у мітохондріях. Утворення тироксину в організмі відбувається в результаті приєднання L-тирозину до йоду, тому за зниженої функціональної активності щитовидної залози спостерігається дефіцит цього гормону.

Препарат показаний до прийому осіб з порушеннями функціонування щитовидної залози, що викликають уповільнення обмінних процесів та набір надмірної ваги. Тривалість лікування визначає лікар, найчастіше прийом L-тироксин продовжується все життя (при гіпотиреозі). Початкова доза для жінок 75 мкг, для чоловіків – 100 мкг. Таблетки приймаються один раз на день вранці натще. Прийом левотироксину в рекомендованому дозуванні рідко супроводжується побічними ефектами, найчастіші з яких це підвищення пітливості, безсоння, тахікардія.

Передозування загрожує пригніченням вироблення гормонів гіпотоламуса та гіпофізу, розвитком тиреотоксикозу. Протипоказаннями до використання L-тироксину як засіб для схуднення є захворювання серцево-судинної системи, міокардит, інфаркт міокарда, недостатність надниркових залоз, непереносимість галактози, гіпертиреоз. Перевагами препарату є його висока ефективність (як і всіх гормональних засобів), недоліками – розвиток небезпечних побічних явищ при неправильно підібраному дозуванні.

Небезпечні наслідки прискорення обміну речовин за допомогою препаратів та бадів

Швидкість біохімічних реакцій, що протікають в організмі, обумовлена ​​індивідуальними особливостями людини, та Спроби порушити звичний режим роботи органів можуть призвести до виникнення проблем зі здоров'ям.Медикаментозні засоби розробляються з метою певного на конкретний орган чи систему, та заодно вони надають непряме впливом геть інші. Чим довше ця дія триває, тим більша ймовірність появи проблем.

Крім побічних ефектів, медикаментозне прискорення обмінних процесів може призвести до таких небезпечних наслідків:

• розвитку хронічної алергічної реакції;
• порушення засвоєння вітамінів та мікроелементів;
• появі психічних розладів;
• ураження периферичної нервової системи;
• хворобливому звиканню до ліків;
• порушення роботи серця;
• неконтрольованої втрати м'язової маси;
• розвитку проявів геморою;
• депресії;
• дисфункції нирок.

Протипоказання

Для більшості лікарських засобів однакового напряму впливу на організм притаманні аналогічні протипоказання до застосування. Перед початком лікування необхідно ознайомитися з переліком умов, за яких прийом ліків становить загрозу здоров'ю. Приймати препарати для схуднення протипоказано у таких випадках:

• індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу;
• вікові межі менше 16 та більше 60 років;
• гіпертонія, підвищений внутрішньоочний тиск;
• онкологія;
• пухлина, що секретує гормони (адреналін та норадреналін);
• захворювання ШКТ будь-якого генезу;
• порушення мозкового кровообігу;
• розлади психіки;
• поєднаний прийом медикаментозних засобів інших груп (таких, як ефедрин, фентермін, фенфлурамін, етіламфетамін, дексфенфлурамін, триптофан);
• дисфункціональні розлади печінки або нирок;
• посттравматичний чи постінфекційний відновлювальний період;
• дефіцит маси тіла; анорексія;
• хвороби серця та судин.

Відео

За наявності зайвої ваги порушуються обмінні процеси, які провокують накопичення жирових відкладень у проблемних ділянках. Для усунення цього процесу є таблетки для обміну речовин при схудненні, які позитивно впливають на метаболізм. З ними робота організму відбувається в прискореному темпі, позбавляючись зайвих кілограмів

Що таке метаболізм?

Метаболізм - це складні біологічні перетворення в організмі, що мають на увазі обробку поживних речовин з їжі, перетворюючи їх на енергію. Тобто метаболізм - це обмін речовин в організмі, що дозволяє в малі терміни перетравлювати їжу, що надходить, не провокуючи перетворення її в жирові утворення.

Навіщо його треба розганяти?

Від швидкості метаболізму безпосередньо залежить кількість витрачених калорій, і навіть отримання енергії, необхідної активності. Чим повільніше відбувається метаболізм, тим більше утворюється підшкірна жирова клітковина, яка провокує виникнення зайвої ваги і ожиріння. Прискорення метаболізму залежить від багатьох процесів, а саме: від раціону та правил харчування, фізичної активності, а також вибору кращих засобів, що дозволяють прискорити обмінні процеси

Причини уповільненого обміну речовин

Щоб зрозуміти, як прискорити метаболізм, необхідно розуміти, з яких причин відбувається порушення, і більше не допускати таких процесів в організмі. Причини такі:

• Генетична схильність;
• Природні процеси старіння;
• Невідповідність режиму сну та відпочинку;
• Порушення режиму харчування;
• підвищення калорійності продуктів;
• Дефіцит вітамінів у організмі;
• Гіподинамія.

Все це поступово призводить до уповільнення обмінних процесів, які є причиною набору зайвої маси тіла.

Як розігнати метаболізм?

Щоб розігнати метаболізм, недостатньо почати правильно харчуватися, для цього знадобиться допомога препаратів, що прискорюють обмін речовин. Сьогодні виділяють кілька способів розгону метаболізму, з якими варто ознайомитися.

Медикаментозні препарати

Таблетки для покращення обміну речовин придбати не так легко, як може здатися. Вся фармакологічна продукція призначається з метою лікування того чи іншого стану, і якщо лікар не побачить причини призначення препарату, просто так його не придбати. Медикаментозні засоби – це лише додаткові заходи для прискорення метаболізму, можна обійтися без них.

Біологічно активні добавки

Інша річ – біологічно активні добавки. На відміну від таблеток для прискорення обміну речовин, вони продаються у вільному доступі і сприятливо впливають на організм. Склад БАДів є натуральним, тому препарати вважаються безпечними для вживання, а також характеризуються високою ефективністю.

Фітотерапія

Для прискорення метаболізму часто використовують засоби фітотерапії, які мають на увазі використання виключно натуральних трав. Народні засобидля поліпшення обміну речовин схуднення широко застосовуються для усунення застійних явищ, поліпшення обміну речовин, виведення з організму токсинів та шлаків, які сприяють накопиченню зайвої маси тіла. Якому б варіанту не віддали перевагу, ефект буде миттєвим.

Види препаратів

Сучасна медицина надає великий перелік лікарських засобів, які ефективно борються із зайвими кілограмами шляхом прискорення обмінних процесів. Кожні з ліків, перераховані нижче, допомагатимуть швидше досягати хороших результатів, не викликаючи серйозних побічних ефектів. Серед класифікації виділяють:

• Жироспалювачі;
• Таблетки, що знижують апетит;
• Стимулятор обміну речовин;
• Вітаміно-мінеральні комплекси;
• Проносні та сечогінні препарати.

Головне знайти для себе ефективний варіант лікарського засобу, який не провокуватиме виникнення побічних ефектів.

Жироспалювачі

Жироспалювачі працюють за принципом прискорення обмінних процесів, що досягається шляхом переробки жирних кислот або підвищення температури маси тіла. Ефективними вважаються спортивні жиросжигатели, склад яких представлений натуральними компонентами. За рахунок цього організм отримує хорошу розрядку, покращує свої обмінні процеси, сприяючи процесам схуднення. Серед найкращих спортивних жироспалювачів можна виділити:

Якщо ви хочете переглянути більше ефективних жиросжигателей, які розганяють метаболізм, то радимо перейти на:

ТОП жироспалювачів для жінок:

ТОП жироспалювачів для чоловіків:

Таблетки, що знижують апетит

Спочатку проблема зайвої ваги виникає за рахунок підвищеного апетиту та відсутності контролю над своїм харчуванням. Щоб нормалізувати цей процес, позбавитися постійного переїдання і підвищеного апетиту, необхідно приймати таблетки, які його знижують. Препарати для прискорення метаболізму та зниження апетиту наступні:

Але ці препарати можуть провокувати виникнення побічних ефектів, саме тому перед їх прийомом варто обов'язково ознайомитися з усіма особливостями та наслідками.

Стимулятори обміну речовин

Уповільнені процеси метаболізму – це проблема всіх людей із зайвою вагою. Щоб змінити це, потрібно віддати перевагу препаратам, що покращують обмінні процеси, не створюючи негативного впливу на роботу внутрішніх систем та органів. Значною перевагою стимуляторів метаболізму є їхня стрімка дія. Але також є недоліки, які полягають у виникненні побічних ефектів, а також порушень деяких функцій організму. До них треба бути готовими.

Сечогінні та проносні засоби

Сечогінні та проносні препарати сприяють виведенню з організму токсинів та шлаків, очищають від застійних процесів. Тривалий прийом сечогінних засобів є небезпечним організму людини. Дія після прийому спостерігається миттєво, тому для досягнення хорошого результату достатньо буде декількох днів. За цей час організм очиститься від токсинів, налагодить роботу травної системи, покращить обмінні процеси. Внаслідок цього активізується схуднення, яке надалі призведе до потрібних показників.

Серед найкращих засобів виділяють Турбослім Дренаж, Леспенефріл, Фларонін та інші.

Вітамінно-мінеральні комплекси

У процесі схуднення людині необхідно приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси, що дозволяють організму швидше справлятися з дією препаратів, а також не стикатися з певними ускладненнями. На момент схуднення з організму виводяться не тільки токсини та шлаки, а також життєво важливі компоненти, які необхідно поступово поповнювати. Найчастіше організм потребує таких вітамінів: С, А, В4, В6, В12, Е.

Показання для застосування

Щоб прискорити обмінні процеси, багато хто віддає перевагу перевіреним лікам, які дозволяють наводити в норму всі функції організму. Але препарати для розгону метаболізму для схуднення показані не тільки під час схуднення. Існують інші показання, про які потрібно знати:

• гіподинанія;
• Булімія;
• Гормональні розлади;
• Анемія;
• відсутність можливості повноцінно харчуватися;
• Гіповітаміноз;
• Зневоднення організму.

При цих станах можна приймати таблетки для прискорення обмінних речовин. Але вони призначаються виключно фахівцем після попереднього огляду.

Найкращі препарати для метаболізму та схуднення

Щоб підвищити метаболізм, необхідно приймати спеціальні таблетки, які позитивно впливають на організм. Внизу наведено найкращі медикаментозі, після прийому яких відбудеться поліпшення обмінних процесів.

L карнітин

Л-карнітин - це жиросжигатель, який набув популярності серед багатьох худнуть. Вона характеризується швидкою дією, не тільки прискорює обмінні процеси в шлунку, але ще й усуває проблеми у роботі серця та нирок. Щоб організм повноцінно функціонував, у ньому має бути достатньо карнітину. Він надходить в організм з їжею, тому не завжди є можливість запасатися ним максимум. Препарат Л-карнітин повною мірою заповнює дефіцит та забезпечує оптимальну роботу обмінних процесів.

Ксенікал

Ксенікал – це жироспалювач, який перешкоджає засвоєнню жирів в організмі, внаслідок чого відбувається процес схуднення. Щоб засіб подіяло, одночасно з ним потрібно дотримуватись певної дієти, виключити з харчування всі шкідливі продукти, що сприяють набору маси тіла. Також варто пам'ятати про побічні ефекти, що Ксенікал провокує розлади шлунка.

Піколінат хрому

Піколінат хрому – це засіб, що дозволяє без зусиль худнути, очищаючи організм від токсинів та шлаків. Але, для ефективнішого ефекту варто включити в режим ще й фізичні навантаження. Дія препарату така:

• Нормалізація обміну вуглеводів;
• Усунення застійних явищ у організмі;
• Утримання рівня цукру у нормі.

Головне стежити за своїм самопочуттям та у разі виникнення побічних ефектів записатися на прийом до фахівця.

Редуксін

Редуксин складається з натуральних природних компонентів, що надають позитивний вплив на організм. Він бореться із зайвими кілограмами, допомагає налагоджувати харчові звички, віддаючи перевагу переважно здоровому харчуванню. Редуксин вимагає дотримання оптимальної рухової активності, яка дозволяє завжди тримати тіло в тонусі і при різкому схудненні не зіткнутися з шкірою, що обвисла.

Ехінацея

Ехінацея – це біологічно активна добавка, що дозволяє покращувати обмінні процеси, позбавляючи організм застійних явищ. Ехінація має потужний ефект, дозволяє природним шляхом втрачати кілограми, не викликає побічних наслідків при правильному її використанні. Також варто враховувати протипоказання, вони представлені у невеликій кількості.

Турбослім

Турбослім представляє багато продукції для схуднення, яка має натуральні властивості і сильний механізм впливу на організм. При правильному використаннісиропу, таблеток або кави препарату, можна активізувати потрібні механізми в організмі та досягти процесу розщеплення жирів. Крім схуднення, організм максимально очищається від токсинів та шлаків, виводить зайву рідину, дозволяє зберігати бадьорість та енергію протягом усього дня.

Лецитин

Лецитин – потужний препарат, який активізує процес термогенезу, збільшує витрати енергії, відповідно покращує обмінні процеси. Їжа, що надходить в організм, за допомогою цього засобу швидко перетворюється на енергію, уникаючи процесів жировідкладення. Засіб випускається без рецепта, тому його легко купити в аптеці.

Ліпонорм

Ліпонорм активно використовується у разі виникнення порушень обмінних процесів. Він сприяє виведенню з організму токсинів та шлаків, усуває негативну реакцію організму на ті чи інші продукти харчування. Процес розщеплення жирів відбувається відразу, але характеризується стійким ефектом.

Глюкофаж

Глюкофаж сприяє швидкому схуднення, очищенню організму від токсинів і шлаків, виведенню шкідливих речовин. Щоб дія досягалася своєчасно, не провокуючи виникнення тих чи інших побічних проявів, варто дотримуватися дозування, а також паралельно дотримуватися раціонального харчування. Без цих правил дія буде мінімальною.

L тироксин

Препарат використовують для лікування станів, пов'язаних із порушенням у роботі щитовидної залози. Зайва вага- Це і є проблема роботи щитовидної залози, тому доречно використовувати даний потужний жиросжигатель, що прискорює обмінні процеси в організмі. Перед його прийомом обов'язково потрібно проконсультуватися зі спеціалістом, який зможе підібрати необхідне дозування.

Як прискорити метаболізм за допомогою харчування та тренувань?

Харчування та тренування – це найголовніша складова схуднення, тому що від них залежить не швидкість, а якість. Щоб розігнати метаболізм, потрібно забезпечити собі раціональне, збалансоване та дрібне харчування, оптимальний питний режим не менше 2 л води на день, а також рухову активність. Не обов'язково важко тренуватися в спортзалі, спочатку можна включити 20-хвилинні тренування вдома, потім плавно переходити на силові вправи в тренажерному залі. Кількість тренувань на тижні – не менше 3-х.

Відео

На відео пропонуємо більш детально ознайомитися із засобами, які покращують обмінні процеси для схуднення.

Висновок

Уповільнений метаболізм – проблема багатьох людей, яка провокує набір зайвої маси тіла. Щоб прискорити процеси, необхідно правильно харчуватися, займатися руховою активністю, а також приймати ефективні таблетки для схуднення.

Високий рівень метаболізму — це мрія всіх, хто стежить за своєю фігурою, подібно до того, як білозуба голлівудська посмішка — мрія всіх красунь. Він залежить від кількох факторів. Деякі люди успадковують швидкий обмін речовин. Чоловіки зазвичай спалюють більше калорій, ніж жінки, навіть під час відпочинку.

І більшість людей обмін речовин уповільнюється після 40 років. І хоча ми не можемо контролювати свій вік, стать чи генетику, є й інші способи покращити свій метаболізм. Нижче – 10 таких способів.

1. Нарощувати м'язову масу

Наш організм постійно спалює калорії, навіть коли ми нічого не робимо. Але метаболізм набагато вищий у людей з більш розвиненою мускулатурою. Кожен кілограм м'язової маси використовує близько 6 калорій на день, просто щоб підтримувати себе, а кожен кілограм жиру лише 4 кал на день. Це невелика різниця складається з часом у значний результат. Крім того, після силових тренувань м'язи суттєво збільшують середньодобову швидкість метаболізму.

2. Аеробіка, швидка ходьба

І те, й інше дозволяє збільшувати і зберігати високу швидкість обміну речовин протягом декількох годин після тренування. Цьому сприяє інтенсивність вправ: щоб отримати переваги, спробуйте енергійніший майстер-клас у тренажерному залі або включайте короткі черги бігу під час звичайної прогулянки.

3. Вода як паливо

Організм потребує води для обробки калорій. Якщо він хоча б трохи зневоднений, метаболізм може сповільнитись. Щоб уникнути зневоднення, пийте склянку води або іншого несолодкого напою перед кожним прийомом їжі. Крім того, намагайтеся жувати не солоні крендельки та чіпси, а повні соку свіжі фрукти та овочі.

4. Напої з льодом

Холодні та крижані напої допомагають організму спалювати більше калорій у процесі травлення. Дослідження показують, що 5-6 склянок таких напоїв може спалити до 10 додаткових калорій на день. Це, звичайно, не так багато, але сумарно додає до кілограма ваги на рік – без жодних дієт.

5. Їжте частіше

Коли ми їмо рідко, ми насправді уповільнюємо свій метаболізм, привчаємо його працювати на низьких швидкостях. Якщо приймати їжу кожні 3-4 години, обміну речовин доводиться бути активнішим, у результаті калорій спалюється більше. Правильно організовані перекушування також корисні.

6. Гостра їжа

Гостра їжа містить хімічні сполуки, які чудово активізують обмін речовин. Сухий порошок червоного та зеленого перцю чилі, доданий до страви, збільшить ваш метаболізм. Ефект цей тимчасовий, але якщо ви їсте часто гостру їжу, вигоди можна підсумовувати. Для швидкого підвищення метаболізму фахівці з харчування радять тушковане м'ясо з пластівцями чилі, який можна додавати до багатьох страв.

7. Білкова їжа

Організм спалює набагато більше калорій, коли йому пропонують перетравлювати білки, іноді на 25% більше, ніж потрібно перетравити жири або вуглеводи. Це одна з причин ефективності. Здорові джерела білка включають пісну яловичину, індичку, рибу, біле куряче м'ясо, горіхи, сою, боби, яйця та нежирні молочні продукти.

8. Чорна кава

У помірній кількості цей напій активізує обмін речовин. Невипадково кава входить до складу багатьох дієт.

9. Зелений чай

І окремо, і в сукупності вони посилюють метаболізм на кілька годин. Дослідження переконливо показали, що 3-4 чашки чаю можуть спонукати організм спалювати на 17 % більше калорій.

10. Уникайте екстремальних дієт

Екстремальні дієти - це дієти, що включають менше 1000 кал на день, що є згубним для швидкості метаболізму. Хоча такі дієти можуть допомогти схуднути, схуднення відбувається за рахунок м'язів, а не жиру. Знижуючи ж м'язову масу, ми уповільнюємо обмін речовин. Кінцевим результатом є те, що ваша сильно схудла фігура починає спалювати набагато менше калорій, ніж повинна і може, а тому швидко набирає вагу, причому більша, ніж вона була до дієти.

Всім привіт! На зв'язку Іван Устинов і я радий вас бачити знову на сторінках свого блогу. Сьогодні на нас чекає розбір дуже цікавої теми, так що не розходьтеся швидко... Підвищена маса тіла у людей у ​​сучасному світі – не рідкість.

Багато огрядних людей розуміють, що вся справа в уповільненому обміні речовин і часто заздрять худеньким. Сьогодні ми розберемося у питанні: швидкий метаболізм добре чи погано це насправді?

Найчастіше люди, які не схильні до повноти, не відчувають у зв'язку з цим жодних проблем. Однак часом буває так, що скільки б людина не їла, а маса її тіла не тільки не збільшується, але, навпаки, продовжує швидкими темпами зменшуватися.

Так що незабаром худе тіло стає швидше недоліком, ніж ознакою стрункості, і відштовхує протилежну підлогу кістками, що випирають. У який момент варто замислитися, чи не надто швидкий у вас обмін речовин і чи не загрожує це анорексією?

Варто одразу розставити всі крапки над "і". Швидкий метаболізм, як і сповільнений, це у будь-якому разі погано, тому що сповільнений загрожує ожирінням, а прискорений – хворобливою худорлявістю. Але в залежності від ситуацій хтось схуднути, а хтось його навпаки

Добре це коли метаболізм відповідає нормі. Нормальний рівеньобміну речовин у кожної людини свій. Як визначити свій базовий рівень, ми поговоримо трохи нижче, а зараз перерахуємо симптоми, за якими ви зможете визначити, чи не дуже висока швидкість обміну речовин у вашому організмі.

Основні ознаки швидкого метаболізму - це занадто сильний скот при нормальному або навіть підвищеному харчуванні, відчуття голоду незабаром після рясного прийому їжі, неможливість збільшити м'язову масу, незважаючи на заняття спортом.

Чинники швидкої втрати маси тіла

Чому так важливо вчасно відреагувати на хворобливий скот свого тіла і не запустити процес? Зовні помітна надмірна втрата ваги – це ще півбіди. Процеси, що відбуваються при цьому в організмі, набагато небезпечніші. Вони стають джерелом захворювань, адже неправильний обмін речовин не дозволяє організму засвоювати вітаміни та мікроелементи, які отримують з їжею. Від цього ви обов'язково відчуєте недолік життєвих силі вас частенько клонитиме в сон.

Крім того одночасно з нестачею життєво важливих речовин організм починає посилено виробляти. Так що думка, що повні люди життєрадісні і добрі, аж ніяк не міф. Надлишок адреналіну робить худорлявих людей надміру дратівливими, що стає проблемою як їм, але й оточуючих.

Причини швидкого метаболізму:

• генетична схильність;
• захворювання щитовидної залози;
• зловживання курінням;
• часті депресії, недосипання.

Наслідки надмірної худорлявості

Ще зовсім недавно худорлявість була в моді, і багато жінок прагнули схуднути, використовуючи різні дієти і не замислюючись про те, якими наслідками різке схуднення може загрожувати їхньому організму.

Занадто швидкий метаболізм стає загрозою для життя в цілому, адже через нього в організмі людини розвивається багато захворювань. Різко худне людина відчуває постійну слабкість, не здатний виконувати елементарні фізичні вправи, а в запущених випадках навіть прийом їжі стає для нього важкою працею.

Виснажене тіло відвертає від себе погляди оточуючих. Шкіра у різко худне людини стає неприродного сірого кольору, тому що нестача вітамінів та інших речовин позначається і на її стані. Апетит поступово повністю зникає, унаслідок чого розвиваються захворювання органів травлення.

Поступово худорлявість починає супроводжуватися набряками, особливо вони помітні на обличчі та нижніх кінцівках. Поруч із виснаженням у організмі, позбавленому необхідних йому мікроелементів, розвиваються серйозні захворювання, до злоякісних пухлин.

Як визначити рівень обміну речовин у вашому організмі?

РОЗРАХОВУЄМО ЗА ФОРМУЛЮ. Спочатку нам потрібно зрозуміти, що ми збираємося розраховувати. Швидкість метаболізму визначається в кілокалоріях, які необхідні організму для забезпечення його життєдіяльності у стані спокою. Так, саме у стані спокою. Це ще називають базовим метаболізмом.

Тобто по суті, ми будемо розраховувати кількість калорій, які обов'язково потрібно буде споживати в день для нормальної роботи нашого організму. Так би мовити – наш необхідний мінімум. І це число залежатиме від швидкості нашого метаболізму.

Формула розрахунку швидкості метаболізму називається BMR (Від англ. Basal Metabolic Rate). Ця формула враховує і ваше зростання, і вашу вагу і навіть ваш вік. Обмін речовин пришвидшується при підвищенні маси тіла та вашого зростання, але з віком уповільнюється. Виглядає вона так:

BMR (для жінок) = 655 + (9,6 х вага) + (1,8 х зростання) - (4,7 х вік)

BMR (для чоловіків) = 66 + (13.8 x вага в кг.) + (5 x зріст у див.) - (6.8 x вік)

Можливо ви запитаєте «а чому для чоловіків та жінок різні формули?». Відмінності полягають у тому, що як правило чоловіки мають велику кількість м'язів і через це метаболізм у них вищий. Та й взагалі у чоловіків швидкий метаболізм – це скоріше норма, ніж відхилення, тому що в організмі представників чоловічої статі обмін речовин відбувається швидше на 10-15%.

У той самий час метаболізм в жінок сповільнюється негаразд із віком, як в чоловіків. Всі ці нюанси відмінностей враховані у формулах.

Але це ще не все. Отриману кількість калорій необхідно помножити на коефіцієнт вашої фізичної активності. Коефіцієнти такі:

1. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, тоді ви можете помножити кількість калорій на 1,2
2. Якщо ви займаєтеся спортом, але у легкій формі та не більше 1-3 разів на тиждень, помножте на 1,375
3. Якщо заняття спортом проходять 3-5 разів на тиждень, але не перевищують нормальний рівень навантаження, помножте на 1,55
4. Якщо ваші тренування проходять зі збільшеним фізичним навантаженням, помножте на 1,725
5. Якщо ви змушені займатися важкою фізичною працею або захоплюєтеся дуже інтенсивними тренуваннями, помножте на 1,9

І що тепер робити із цією цифрою? Навіщо вона вам? Ще раз нагадаю, що ця цифра показує мінімальну кількість калорій, яка вам потрібна на день, щоб організм відчував себе нормально. Відповідно, все що понад цю цифру — теоретично вже накопичуватиметься у вигляді жиру в проблемних зонах (на попі, животі тощо)

Тому вам потрібно цю цифру порівняти з кількістю калорій, яку ви зараз споживаєте. Якщо у вас вийшло 1700 ккал, а фактично ви споживаєте 2000 ккал, то ваш надлишок становить 300 ккал.

Якщо ви хочете схуднути, то від отриманої цифри відніміть 300-500 ккал. і підганяйте ваш раціон вже під цю цифру. Думаю ясно.

Але не варто зациклюватися на формулі і надто трепетно ​​до неї ставитися, тому що всі ці розрахунки все одно зразкові. Навіть коли ви розраховуватимете калорійність їжі за таблицями — пам'ятайте, що це теж дуже «на око». Іноді калорійність їжі називають не більше ніж «жарт». Це якийсь показник того, скільки тепла виділяє та чи інша їжа при повному спалюванні.

Тобто взяли батончик снікерс, спалили в якомусь спеціальному контейнері для експериментів, зафіксували кількість тепла, яку він виділив і записали на упаковці цю цифру. Ось так це робиться. Але як цей батончик засвоиться у вас в організмі, чи засвоїться повністю або частково відкладеться на дупі, черевці - це вже жодне дослідження точно сказати не зможе.

А тому кількість калорій — лише дуже приблизний показник, на який бажано дорівнювати, але не більше. Ця цифра має право порушуватися як у меншу, так і більшу сторону.

Цікаво, що 7000 ккал. понад норму вашого показника за формулою — здатні додати людині приблизно + 1 кг зайвої ваги.

Наголос завжди робіть на якість пиши, а не на розрахунки калорій.

До речі, з приводу калорій — нещодавно знайшов класну штуку, яку можна надіти на руку і вона підраховуватиме калорії, що спалюються, і частоту серцевого ритму. Ознайомитись можна ТУТ.

Іншу спортивну електроніку, яка допоможе вам підраховувати подібні речі (пульс, калорії, кроки), ви можете вибрати за посиланням нижче:

ПУЛЬСОМЕТРИ, ШАГОМІРИ, КАРДІО-ЕЛЕКТРОНІКА (Aliexpress.com)

СПОРТИВНА ЕЛЕКТРОНІКА (banggood.com)

ПРОВОДИМО МАЛЕНЬКИЙ ЕКСПЕРИМЕНТ. А тепер пропоную вам навести експеримент із визначення вашого рівня метаболізму — швидкий він чи повільний. Жодні формули нам тут не потрібні. Ми просто «хом'ячитимемо» вівсянку на звичайній воді, а не на молоці. Так, це дуже бридко, знаю, але для чистоти експерименту можна потерпіти один раз. Молоко ускладнить засвоюваність і сенс експерименту зникне.

Отже. Нам потрібно просто вибрати якийсь ранок, в який ми зможемо зробити цей експеримент. Якщо це субота, то вівсянку треба буде зварити ввечері в п'ятницю. Не свіжу зварити, щоб була гаряча саме вчорашню, щоб потім можна було підігріти її до кімнатної температури.

• Цього ранку не можна нікуди поспішати, відчувати стрес — має бути мир і спокій.
• Не приймайте душ, тільки вмийтеся, почистіть зубки, ну і що ви там ще робите вранці)
• Одягніться так щоб вам не було жарко, потрібно щоб було трохи прохолодно.
• Провітріть кімнату.

А тепер візьміть 300 грам вівсянки і з'їдьте не запиваючи нічим і швиденько. Чекаємо 2-3 хвилини та отримуємо результат експерименту:

1. Вам стало жарко і ви навіть злегка піт виступила по тілу - у вас швидкий метаболізм, вітаю.
2. Ви відчуваєте незначне тепло по тілу – у вас нормальний обмін речовин, без крайнощів.
3. "Що їв, що радіо слухав", тобто ніяких відчуттів - у вас повільний метаболізм.

Правила безпечного уповільнення метаболізму

Існує кілька простих правил, як уповільнити обмін речовин за швидкого метаболізму.

• Обмежте кількість годин, залишених на сон.
• Відкладіть сніданок на годину після прокидання.
• Вживайте значно більше кави, ніж зазвичай.

Незважаючи на те, що кава розганяє обмін речовин, вживання її у великих кількостях призводить до зворотного ефекту. Надлишок цього напою здатний виснажити нашу нервову систему до такого рівня, при якому будуть відчутні порушення сну. І це безпосередньо пов'язані з уповільненням обміну речовин.

До того ж пам'ятайте, що кава активізує обмінні процеси лише тимчасово (приблизно на 30 хвилин), а апетит викликає здоровий (отримуємо зайві калорії). І в результаті уповільнення метаболізму від надлишку кави помітніше, ніж його розгін. Люди, які відчували цей ефект на собі, прямо говорять про це.

Якщо і ви зважитеся на цей крок для того, щоб пригальмувати свій метаболізм - не зловживайте кавою довгий час, інакше може розвинутись залежність.

• Харчуйтеся не маленькими порціями і часто, а, навпаки, не рідше за три рази на день, нормально насичуючись.
• Пийте більше молока.
• Обмежте себе у продуктах з великим вмістом білка, а також відмовтеся від цитрусових, спецій, зеленого чаю.
• Якщо ви не уявляєте своє життя без спорту, лише зменшіть навантаження.

На цьому, мабуть, закінчимо. Тепер ви самі зможете відповісти на запитання, якщо хтось запитає вас: «добре чи погано, коли у тебе швидкий метаболізм?». Також ви навчилися розраховувати рівень свого обміну речовин і розуміти сам принцип усієї цієї «движухи».

Я сподіваюся, що ця стаття принесла вам користь. Поділіться нею з вашими друзями в соціальних мережах і не забувайте підписуватись на оновлення мого блогу, щоб дізнатися ще більше цікавого та корисного! Так, і опишіть у коментарях як відчуття після вівсянки з водою натще... Поки що...

comments powered by HyperComments

P .S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не проґавити! Запрошую також до свого Instagram

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякуємо за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Кожна людина має свою швидкість обміну речовин в організмі. Але якщо достатньо спати, тренуватися, пити багато води і правильно харчуватися - це безсумнівно його прискорить, а бонус подарує гарне самопочуття і допоможе скинути вагу.

Сьогодні сайтпредставляє вам список продуктів, що в рази прискорять ваш метаболізм. Додайте їх у свій раціон і спостерігайте, як зайві кілограми залишають ваше тіло і ви стаєте здоровішими.

1. Гострий перець

Дослідження показали, що вживання гострого перцю прискорює обмін речовин мінімум на 25%.

Справа в тому, що гостра їжа змушує нас потіти більше, ніж зазвичай. Це пов'язано з капсаїцином- з'єднанням, яке впливає на болючі рецептори в організмі. Він збільшує циркуляцію крові та метаболізм, змушуючи ваше тіло спалювати жир значно швидше.

То де можна знайти цей капсаїцин? Знайти його можна у всіх видах гострих перців, таких як чилі, халапеньо, кайєнському перці та ін.

2. Цілісні зерна: вівсянка та коричневий рис

В здоровому харчуваннізавжди присутні різні зерна та крупи. І на те є причини. Цілісні злаки, такі як пшениця, овес, рис або кукурудза, містять велику кількість поживних речовин та складних вуглеводів, які прискорюють метаболізм та стабілізують рівень інсуліну.

Але пам'ятайте, що низький рівень інсуліну – так само погано для організму, як і надто високий. Оскільки такий хімічний дисбаланс каже тілу, що воно має накопичувати жири. Тому, як кажуть, все добре в міру, можна перестаратися і зі здоровим харчуванням.

3. Брокколі

Можливо, брокколі і не найулюбленіший ваш овоч, але він є важливим джерелом кальцію, що прискорює метаболізм. А крім кальцію там цілий склад вітамінів, таких як С, К та А.

Не обов'язково відразу об'їдатися брокколі вщерть. Достатньо з'їдати одну порцію на день, що забезпечить вам велику кількість фолату (вітамін В9), харчових волокон та антиоксидантів. А ще це один із найкращих детокс-продуктів, які ви можете додати у свій раціон.

4. Червона квасоля

Червона квасоля - один із найкращих продуктів з прискорення метаболізму. У своєму складі вона містить так званий резистентний крохмаль, який не перетравлюється, зате очищає кишечник. А завдяки тому, що квасоля включає велику кількість клітковини, вона надовго підтримує почуття ситості.

Крім того, вона містить цинк та вітаміни групи В, що впливають на вироблення тестостерону. Цей гормон дуже важливий для формування м'язової тканини, у тому числі й у жінок.

5. Кава та зелений чай

Давно не секрет, що кава та зелений чай. це найефективніші прискорювачі метаболізму.А також вони містять велику кількість антиоксидантів, допомагають знизити рівень цукру в кровіі спалювати більше жиру.

Головне - розуміти, що кава, як і зелений чай, має бути якісною і вживатися в помірній кількості.

6. Яблука та груші

Яблука та груші - це найкращі союзники, коли справа доходить до боротьби із зайвою вагою. Не тільки через їхню низьку калорійність, а й тому що ці два фрукти значно прискорюють обмінні процеси в організмі.

Це також підтверджують дослідження, проведені в Державному університетіРіо-де-Жанейро, під час яких з'ясувалося, що жінки, які їли 3 яблука чи груші на день, втратили більше ваги, ніж ті, хто цього не робив.

7. Спеції

Спеції, такі як чорний перець, гірчиця, часник та імбир, підтримують метаболізм на високому рівні. Доведено, що люди, які включають спеції у свій раціон, можуть спалити більш ніж 1000 калорій щодня, і це не рахуючи будь-якихфізичних навантажень.

8. Цитрусові